Pleine conscience
Thématique centrale
Pleine conscience, attention, régulation du stress
Mots-clés
Pleine conscience, MBSR, attention au moment présent, stress, régulation émotionnelle
La pleine conscience désigne la capacité à porter une attention intentionnelle et non jugeante à l’expérience du moment présent. Les travaux de Jon Kabat-Zinn montrent que cette posture attentionnelle favorise la réduction du stress, la clarté mentale et la régulation émotionnelle.
Prompt
« Analyse une situation de stress ou de surcharge mentale en identifiant les automatismes attentionnels à l’œuvre, puis évalue comment une pratique de pleine conscience peut soutenir la régulation émotionnelle et la prise de recul. »