Jon Kabat-Zinn

Thématique centrale : pleine conscience et régulation du stress

Mots-clés : mindfulness, attention au présent, réduction du stress, conscience corporelle, non-jugement

Jon Kabat-Zinn introduit la pleine conscience comme une pratique d’attention volontaire au moment présent, sans jugement. Son approche met en évidence l’impact de la qualité de présence sur la régulation du stress, la clarté mentale et la capacité à répondre aux situations complexes plutôt qu’à y réagir automatiquement.

Prompt
« Analyse une situation professionnelle génératrice de stress à partir des principes de la pleine conscience de Jon Kabat-Zinn : identifie les réactions automatiques, les points de tension et les leviers d’attention permettant une réponse plus ajustée. »