par Bookinne La pleine conscience est l’art du moment présent. Cette attitude implique la capacité de se concentrer et de se focaliser sur le présent, sur l’ici et maintenant, sans laisser l’esprit vagabonder. C’est une compétence qui peut être apprise et développée par des exercices. C’est un état d’éveil et de conscience. Beaucoup d’entre nous ont des difficultés à vivre le moment présent. Notre esprit vagabonde vers le futur ou le passé, ou nous sommes perdus dans nos pensées, nos émotions ou nos sensations. Nous ne sommes pas pleinement conscients, conscients de ce qui se passe à l’extérieur et à l’intérieur de nous. La pleine conscience est un moyen d’entraîner l’esprit à se concentrer sur le moment présent.
…
La pleine conscience se définit comme le fait d’être conscient du moment présent et de contrôler ses pensées et ses sentiments. Il s’agit d’une technique simple à apprendre et à appliquer, mais qui n’est pas facile à maîtriser sur la durée. L’objectif est simplement de rester dans le moment présent et de ne pas se laisser emporter par l’anxiété du futur ou les regrets du passé.